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#綜合堅果抹醬
早安!
趁著晨光、趁著睡飽飽的好心情,趕緊幫自己...

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#綜合堅果抹醬
早安!
趁著晨光、趁著睡飽飽的好心情,趕緊幫自己的冰箱補一下花生醬。
花生今天特別選用宜蘭的台九號花生。個頭雖然小,但是香氣十足,而且甜度高,是自製無糖花生醬的好選擇。加上手邊現有的杏仁、核桃,於是就乾脆做個綜合堅果抹醬吧!

材料:
台九號花生 150克
甜杏仁果150克
核桃 20克(因為核桃的皮有苦味&香味特殊,所以我只放一點提味)
O & Co 葡萄牙鹽之花 一小撮
無味食用油(我用玄米油) 1大匙(可略)

作法:
1. 將所有堅果平鋪在烤盤上,用150℃烤15-20分鐘。烤完放涼備用。
*我沒有把花生去皮,一來是因為全食物whole food的概念,二來也是因為...............太麻煩啦XD
2. 把所有堅果放進食物調理機絞打。
3. 當花生醬快好時,放一小搓鹽調味。
*堅果一開始會先成粉狀,等到堅果裡的天然油脂慢慢釋放出來後就會開始成團,而後成泥漿狀,所以要有耐心唷。
*記得中間要不時的把沾到邊邊的碎屑刮下集中。
*如果覺得不好打的時候可以加點油幫助堅果醬成形,如果是效能很高的食物調理機甚至可以不加油。

另外,把堅果醬倒出來的時候覺得卡在食物調理機裡挖不乾淨的醬實在是好浪費啊,所以馬上拿來利用了!下午實驗成功再和大家分享喔!

#饗瘦厚片人


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#饗瘦餅乾人 3個好朋友 同樣是人妻 是兩個孩子的媽 是忙碌的家庭煮婦 每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中 有一天,聊著聊著 忽然,我們發現好久好久沒有好好看看自己 同時兼顧多個身份的我們 竟忘了最重要的,自己 是啊,女人不管是誰的誰 內心裡終究還是會想寵愛自己呀! 於是,我們互相約定 一起努力運動 一起飲食控制 為期90天 我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人 從小就是紙片人,大概就是鄭秀文那樣的瘦 但是30歲後,身材開始走下坡 尤其是生了第二胎後,更是崩壞到極點 體重不降反升 四肢看起來瘦瘦的,其實都胖在肚子跟大腿 本人是個 "漏咖",但極不上相 照片裡的我開始像個胖子 所以,我運動,但又是個肢體殘障 平常要帶小孩,也不想去健身房 只好先選擇在家方便的運動 一開始完全跟不上,還會同手同腳 現在,20天過去了,我瘦了大約2kg 我都動起來了,你呢? 一起來動資動資吧~
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